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Woche 1
In Woche 1 gebe ich Dir Werkzeuge an die Hand, mit denen Du achtsam in deine Transformation startest und greife unter anderem das wichtige Thema Wasser und dessen Qualität in einer dreiteiligen Reihe auf. Um Dich schon in Woche 1 in die Umsetzung zu leiten, wirst Du am Ende der Woche dein eigenes Sauerkraut herstellen, was dann perfekt zur Aufbauzeit deines Mikrobioms ab Woche 5 fertig sein wird! Lass uns beginnen!
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Woche 2
Nachdem Du in Woche 1 die Wichtigkeit von reinem Wasser für den Körper verstanden hast, fokussieren wir uns in dieser Woche auf das richtig Trinken, dazu gebe ich dir meine Top 9 Trinkregeln an die Hand. Wir thematisieren das superwichtige Thema Schlaf, Schlaftypen und meine Top 11 Schlafhacks zur sofortigen Anwendung noch heute Abend zur Verbesserung Deiner Schlafqualität und Regeneration! Ich zeige Dir 13 Sofortmaßnahmen, die deine Gesundheit schnell und unkompliziert positiv verändern werden und wie Du Stress und Anspannung durch Atmung und Atemtechnik schnell los wirst. Und ich erkläre Dir, warum ich Algen als vollwertiges Lebensmittel in mein Leben integriert habe.
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Woche 3
Jetzt geht es los mit der ersten tiefgreifenden Reinigung deines Körpers, genauer deiner Leber und Gallenblase. Ich zeige dir einen Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein, die Meditation und gebe Dir unterstützende geführte Meditationsreisen an die Hand. Des Weiteren erläutere ich Dir den physischen und energetischen Körper und meine Frau Dan erklärt Dir ausführlich, woher Angst kommt und was Sie körperlich auslösen kann.
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Woche 4
Freue Dich auf diese Erfahrung! Ich werde Dir in dieser Woche erklären, warum und wie wir in diesem Kurs fasten und Dir einen Einblick in die Themen Milch, Zucker Fleisch und Getreide geben. Zur Abrundung dieser Kurswoche bekommst Du einfache Yogaübungen an die Hand und entspannst mit weiteren Meditationen.
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Woche 5
Noch wichtiger als das Fasten an sich ist meiner Meinung das korrekte und bewusste abfasten. Darum dreht sich diese Woche alles um das Thema Aufbau des Mikrobioms mit wertvollen Lebensmitteln wie Sprossen, Saaten und Keimlingen. Ich verrate Dir, wie ich mir mein Superfood Müsli aus gekeimtem Buchweizen und Kokos Joghurt zubereite und gebe Dir einen Einblick in die Rohkost, welche auch als „Gottkost“ bezeichnet wird. Für Dich nur das Beste, oder nichts!
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Woche 6
Endspurt für Deine gesundheitliche Transformation! Um nachhaltigen Ergebnisse mit diesem Programm zu erzielen, spielt sich Woche 6 viel in der Küche ab. Ich stelle Dir zwei wundervolle Getränke, Kombucha und König Chaga vor. Wir tauchen tief in die Themen Milch, Fleisch, Zucker und Getreide, backen gemeinsam ein glutenfreies Brot und Du bekommst einen Einblick in die Welt der tibetanischen Riten. Let´s go!
