Hallo lieber Healthhacker!
Schön, dass Du Deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen möchtest. Dies ist der ideale Start in Deine gesundheitliche Transformation!
Gehe gerne jetzt einen Moment in Dich und stelle Dir folgende Fragen:
Was sind meine Ziele? Was habe ich mir vorgenommen?
Vielleicht mehr Gesundheit? Dein Idealkörper? Mehr Körperbewusstsein und Wohlbefinden?
Wir geben Dir auf deiner Mission unser bestes Wissen und Erfahrungen für deinen Healthhack Lifestyle an die Hand!
Denn Gesundheit darfst Du erLeben!
Transformiere mit uns deine Ernährung und Bewusstheit und erLebe auch Du ein völlig neues Körpergefühl.
Was erhälst Du während Deiner 6-Wochen Transformation?
1. Jede Woche spannnenden Videocontent
Wir begleiten Dich in diesen 6-Wochen rund um die Themen Ernährung, Entgiftung, Fasten, Mindset, Meditation und geben Dir wöchentlich neuen Video Content für den weiteren Verlauf des Programms frei.
2. Arbeitsblätter und Handouts
Zu den Videos bekommst Du diverse Arbeitsblätter und Handouts zum Bearbeiten und Nachschlagen.
3. Live Coaching Calls
Du kannst zweimal pro Woche an den Live Coaching Calls teilnehmen, wo wir Praxisübungen integrieren und Du Deine Fragen an die Healthhack Coaches stellen kannst
4. Community Bereich
Des Weiteren hast Du im Community Bereich deine Fragen und Erlebnisse mit anderen Teilnehmern teilen und so dein Wissen und Erfahrungsschatz erweitern.
5. Rezeptdatenbank
Um Dich weiter zu inspirieren, erhältst Du vollen Zugriff auf unsere Rezeptdatenbank, welche ständig erweitert wird.
Wir freuen uns auf Dich!
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Woche 1
In Woche 1 gebe ich Dir Werkzeuge an die Hand, mit denen Du achtsam in deine Transformation startest und greife unter anderem das wichtige Thema Wasser und dessen Qualität in einer dreiteiligen Reihe auf. Um Dich schon in Woche 1 in die Umsetzung zu leiten, wirst Du am Ende der Woche dein eigenes Sauerkraut herstellen, was dann perfekt zur Aufbauzeit deines Mikrobioms ab Woche 5 fertig sein wird! Lass uns beginnen!
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Woche 2
Nachdem Du in Woche 1 die Wichtigkeit von reinem Wasser für den Körper verstanden hast, fokussieren wir uns in dieser Woche auf das richtig Trinken, dazu gebe ich dir meine Top 9 Trinkregeln an die Hand. Wir thematisieren das superwichtige Thema Schlaf, Schlaftypen und meine Top 11 Schlafhacks zur sofortigen Anwendung noch heute Abend zur Verbesserung Deiner Schlafqualität und Regeneration! Ich zeige Dir 13 Sofortmaßnahmen, die deine Gesundheit schnell und unkompliziert positiv verändern werden und wie Du Stress und Anspannung durch Atmung und Atemtechnik schnell los wirst. Und ich erkläre Dir, warum ich Algen als vollwertiges Lebensmittel in mein Leben integriert habe.
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Woche 3
Jetzt geht es los mit der ersten tiefgreifenden Reinigung deines Körpers, genauer deiner Leber und Gallenblase. Ich zeige dir einen Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein, die Meditation und gebe Dir unterstützende geführte Meditationsreisen an die Hand. Des Weiteren erläutere ich Dir den physischen und energetischen Körper und meine Frau Dan erklärt Dir ausführlich, woher Angst kommt und was Sie körperlich auslösen kann.
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Woche 4
Freue Dich auf diese Erfahrung! Ich werde Dir in dieser Woche erklären, warum und wie wir in diesem Kurs fasten und Dir einen Einblick in die Themen Milch, Zucker Fleisch und Getreide geben. Zur Abrundung dieser Kurswoche bekommst Du einfache Yogaübungen an die Hand und entspannst mit weiteren Meditationen.
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Woche 5
Noch wichtiger als das Fasten an sich ist meiner Meinung das korrekte und bewusste abfasten. Darum dreht sich diese Woche alles um das Thema Aufbau des Mikrobioms mit wertvollen Lebensmitteln wie Sprossen, Saaten und Keimlingen. Ich verrate Dir, wie ich mir mein Superfood Müsli aus gekeimtem Buchweizen und Kokos Joghurt zubereite und gebe Dir einen Einblick in die Rohkost, welche auch als „Gottkost“ bezeichnet wird. Für Dich nur das Beste, oder nichts!
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Woche 6
Endspurt für Deine gesundheitliche Transformation! Um nachhaltigen Ergebnisse mit diesem Programm zu erzielen, spielt sich Woche 6 viel in der Küche ab. Ich stelle Dir zwei wundervolle Getränke, Kombucha und König Chaga vor. Wir tauchen tief in die Themen Milch, Fleisch, Zucker und Getreide, backen gemeinsam ein glutenfreies Brot und Du bekommst einen Einblick in die Welt der tibetanischen Riten. Let´s go!
