Healthhack Retreat 1.0

Erfolgreich ernähren | 21.-25. Mai 2025 | 850,00 EUR

Willkommen in einer Zeit, in der gute Ernährung immer komplexer zu werden scheint.

Fast täglich fluten neue Superfoods, Ernährungstrends und Food Influencer die Kanäle und erklären wissenschaftlich fundiert, dass das ideale Ernährungskonzept von gestern heute wieder falsch ist. 

Der Verstand wird gemästet mit Informationen, Kalorienangaben und Inhaltsstoffen, während der Körper verkümmert und hungert. 

24/7 kann der Magen gefüllt werden, bequem von der Couch bestellt und binnen Minuten geliefert. 

(Über-)Fülle an Nahrung, zeitgleich Hunger nach Lebensmitteln. 

Ruhepausen werden immer seltener, zu schweigen von Entspannungs-, oder Regenerationsphasen. 

Dazu kommt die ständige Ablenkung durch diverse Medien und das Umfeld. 

Stress im beruflichen wie privaten Alltag senken das Energieniveau weiter. 

Das Rezept für Verwirrung und Resignation im Ernährungsbereich. 

Hast Du dieses subtile (Bauch) Gefühl, es besser machen zu können, doch weißt nicht, wie? 

Angenommen es gibt da jemanden oder etwas das: 

  • deine Ernährungsprobleme lösen kann 
  • Ernährung leicht erklärt und praktisch vorlebt 
  • Dein Energieniveau auf ein neues Niveau hebt. 

Das Resultat wird  

  • die optimale Ernährung deinen Zielen und Umständen entsprechend mit geringem Zeitaufwand sein. 

Diese Lösungen existieren – und wir können Dir helfen, sie zu realisieren, gemeinsam in Kooperation. 

Das Healthhack Retreat 1.0 ist hierzu der ideale Beginn für dein individuell erfolgreiches Gesundheitskonzept!

Sei dabei und melde dich für das Retreat an!

Dan & Dominik

Rückzug, Ruhepause, Zu Dir kommen, Energie tanken. 

Dafür haben wir einen großartigen Rückzugsort mitten in der Natur und in Sichtweite der Zugspitze für Dich gefunden. 

Die Toni Hütte in Garmisch-Patenkirchen. 

Ruhe und Zeit für Dich wirst Du neben den Theorie-, wie Praxisworkshops ebenfalls haben. 

Energie liefert Dir unter anderem das natürliche Umfeld, speziell auf das Retreat abgestimmte Speisen vom Küchenchef Marco und die Workshops/ Seminare. 

  • Betreuung durch drei professionelle Coaches 
  • Theorie-, und Praxisworkshops zu den fünf Säulen der Ernährung 
  • Die ideale Balance zwischen Anspannung und Entspannung 
  • Jeden Tag erlebst Du eine Stufe der Ernährung 
  • Zeit für Dich mitten in der Natur mit Blick auf die Zugspitze 
  • Reichhaltiges, vollwertiges Frühstücksbuffet 
  • Thematisch abgestimmtes Drei-Gang Menü am Abend 
  • Praxiserprobte Werkzeuge für die Anwendung im Alltag 
  • Fokustraining mit Pfeil und Bogen 
  • Kakaozeremonie 
  • Tanz Workshop mit Katrin von Mountality 
  • Die Aktivierung und Sensibilisierung deiner Sinne 
  • Klangschalen und Handpan Meditationen 
  • Eisbaden im Quellwasser Pool  
  • Entspannung in der Sauna 
  • Uvm. 

Mittwoch 

14:00 Uhr Treffen am Parkplatz 

16:00 Uhr Wanderung zur Toni Hütte und einchecken 

17:30 Uhr Theorie Workshop Säule 1) Essen 

Die fünf Säulen der Ernährung 

18:30 Uhr “Die fünf Säulen“ Drei-Gang Menü 

Abend Freie Gestaltung z.B. Sauna 

 

Donnerstag 

Morgen Eisbaden (optional) 

10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 5) Frequenz & Schwingung 

Gefühl / Fühlen 

12:00 Uhr Praxis Workshop 

Handpan spielen einzeln und gemeinsam 

Danach Zeit für Dich 

17:30 Uhr Workshop Riechen ist schmecken 

Aromenreise 

18:30 Uhr Blindverkostung Drei-Gang Menü 

Abend Klangschalen Meditation 

 

Freitag 

Morgen Eisbaden (optional) 

10:00 Uhr Theorie Workshop Bogenschießen 

(Erde) 

12:00 Uhr Praxis Workshop 

Intuitives Bogenschießen 

Danach Zeit für Dich 

17:30 Uhr Theorie Workshop 4) Gedanken, Fokus 

18:30 Uhr Jäger und Sammler Drei-Gang Menü 

Abend Freie Abendgestaltung z.B. Sauna 

Samstag 

Morgen Eisbaden (optional) 

10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 2) Trinken 

Kakao vs. Kaffee 

mit Kakaozeremonie 

12:00 Uhr Tanzworkshop 

re:connect & become strong mit Katrin Mickel-Garbers 

Danach Zeit für Dich 

17:30 Uhr Theorie Workshop Feuer & Wasser 

18:30 Uhr Kakao und Co. Drei-Gang Menü 

Abend Abschluss Feuer mit Sharing, Handpan und Co. 

 

Sonntag 

Morgen Eisbaden (optional) 

10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 3) Atmung 

Energie (Luft) 

10:30 Uhr Praxis Workshop Achtsame Wanderung 

Partnachklamm und Kaiserschmarrn Alm 

15:00 Uhr Individuelle Rückreise 

Übernachtung und Verpflegung werden separat gebucht.

Hierfür haben wir einen Sonderpreis mit der Toni Hütte am Riesserkopf für unsere Retreatteilnehmer vereinbart. In den Übernachtungskosten von EUR  105,00 pro Person/Nacht sind sowohl Frühstück als auch Abendessen inkludiert. 

Die Toni Hütte befindet sich auf einem 3,5 ha großen Gelände. Umgeben von Wäldern und naturbelassenen Wiesen. Hier kannst du dich in Ruhe der Natur hingeben und den Blick auf das Zugspitzmassiv und den Waxenstein genießen.

Alle Zimmer Verfügen über ein eigenes Bad mit Dusche und sind passend zum Motto “nah zur Natur” gestaltet.

Buchung bitte über folgenden Link:

https://www.tonihuette-garmisch.de/zimmer

Healthhack Retreat 1.0

Anmeldung unter:

info@healthhack.de oder sende  uns eine Nachricht.

Deine Buchung ist mit einer Anmeldung verbindlich.

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Wir freuen uns auf Dich!

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Zahlung: 100% bei Buchung | Stornierung: 100% bei Buchung